Vi intervjuade vÄr nya sponsrade atlet Mila Heikkonen.
Mila Heikkonen Àr en finsk friidrottare som Àr specialiserad pÄ hÀck, sÀrskilt 400 meter hÀck. De senaste Ären har han uppnÄtt betydande resultat i bÄde inhemska och internationella tÀvlingar.
Sommaren 2024 slog Heikkonen det 45 Är gamla finska rekordet pÄ 100 meter hÀck för under 20 Är med tiden 13,20 sekunder i BorgÄ. Det tidigare rekordet, 13,24 sekunder, var frÄn 1979.
Hur började din idrottsresa och vad har idrotten lÀrt dig?
Min atletiska resa började vid 6 Ärs Älder pÄ friidrott. Det blev mer "mÄlinriktat" frÄn 12 Ärs Älder, nÀr jag gick vidare till min nuvarande trÀnare. Idrott har lÀrt mig mycket om uthÄllighet och hÄrt arbete, men ocksÄ om misslyckanden och motgÄngar.
Vilka Àr dina mÄl för de nÀrmaste Ären?
Mitt mÄl under de nÀrmaste Ären Àr att först lyckas i ungdomstÀvlingar och sedan i vuxentÀvlingar. NÀsta sommar Àr mÄlet att ta medalj vid U20-EM i Tammerfors. Jag vill ocksÄ slÄ rekordet pÄ flera olika resor.
Vad betyder holistiskt vÀlbefinnande för dig?
För mig innebÀr holistiskt vÀlmÄende vardagliga val som har en mening i en idrottares liv. God sömn och nÀring sÀkerstÀller fler hÀlsosamma dagar att trÀna, vilket gör att framsteg kan uppnÄs.
Hur ser din typiska dag ut som idrottare?
Min dag som idrottare följer i stort sett samma mönster. PÄ morgonen till skolan, pÄ eftermiddagen hem för att Àta och sedan för att trÀna. Sen gÄr jag hem för att Àta och göra lite muskelvÄrd. Efter det lÀxor, middag och en tidig kvÀll.
Vilken typ av diet stöder din prestation bÀst?
Prestanda stöds bÀst av en varierad kost och tillrÀckligt energiintag.
Vad Àr det viktigaste för ÄterhÀmtning?
De viktigaste sakerna för ÄterhÀmtning Àr mat, vila och sömn.
Vilka Àr dina TOP-tillskott och varför?
Vitamin D och C, magnesium, jÀrn, kreatin, beta-alanin och sportdryck. De stödjer kosten under fysisk anstrÀngning.
Vad Àr ditt motiverande citat eller livsrÄd?
Ett misslyckande Àr inte slutgiltigt om du inte bestÀmmer dig för att ge upp.