Häcklöparen Mila Heikkonen

Vi intervjuade vår nya sponsrade atlet Mila Heikkonen.

Mila Heikkonen är en finsk friidrottare som är specialiserad på häck, särskilt 400 meter häck. De senaste åren har han uppnått betydande resultat i både inhemska och internationella tävlingar.

Sommaren 2024 slog Heikkonen det 45 år gamla finska rekordet på 100 meter häck för under 20 år med tiden 13,20 sekunder i Borgå. Det tidigare rekordet, 13,24 sekunder, var från 1979.

Hur började din idrottsresa och vad har idrotten lärt dig?

Min atletiska resa började vid 6 års ålder på friidrott. Det blev mer "målinriktat" från 12 års ålder, när jag gick vidare till min nuvarande tränare. Idrott har lärt mig mycket om uthållighet och hårt arbete, men också om misslyckanden och motgångar.

Vilka är dina mål för de närmaste åren?

Mitt mål under de närmaste åren är att först lyckas i ungdomstävlingar och sedan i vuxentävlingar. Nästa sommar är målet att ta medalj vid U20-EM i Tammerfors. Jag vill också slå rekordet på flera olika resor.

Vad betyder holistiskt välbefinnande för dig?

För mig innebär holistiskt välmående vardagliga val som har en mening i en idrottares liv. God sömn och näring säkerställer fler hälsosamma dagar att träna, vilket gör att framsteg kan uppnås.

Hur ser din typiska dag ut som idrottare?

Min dag som idrottare följer i stort sett samma mönster. På morgonen till skolan, på eftermiddagen hem för att äta och sedan för att träna. Sen går jag hem för att äta och göra lite muskelvård. Efter det läxor, middag och en tidig kväll.

Vilken typ av diet stöder din prestation bäst?

Prestanda stöds bäst av en varierad kost och tillräckligt energiintag.

Vad är det viktigaste för återhämtning?

De viktigaste sakerna för återhämtning är mat, vila och sömn.

Vilka är dina TOP-tillskott och varför?

Vitamin D och C, magnesium, järn, kreatin, beta-alanin och sportdryck. De stödjer kosten under fysisk ansträngning.

Vad är ditt motiverande citat eller livsråd?

Ett misslyckande är inte slutgiltigt om du inte bestämmer dig för att ge upp.